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Er entscheidet, was angenehm ist liegt und was zu sehr schmerzt. Bei der eigentlichen Massage werden die verspannten Muskeln durch Kneten, Streichen und Klopfen gelockert. Eine klassische Massage kann sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden. Oder wirst Du lieber massiert? Brownies, Kuchen und Co. Nerv eingeklemmt: Was tun? Du hilfst damit auch anderen Lesern. Auch durch das Reiben verschwinden Verhärtungen der Muskulatur. Massagetechniken: Fünf sichere Griffe, mit denen Sie Ihren Partner richtig massieren. Achten sollte man auf die richtige Umgebung; der Raum sollte gut beheizt sein. Wir verraten die wichtigsten Grundregeln: Worauf man bei der Massage achten sollte und wo man Vorsicht walten lassen muss. Was geht gar nicht? Durch den Druck der Streichungen wird die Muskulatur entspannt und der Blutfluss beschleunigt. Was ist Dir bei einer Massage wichtig?






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Wenn Sie die Wirbelsäule von unten nach oben entlangfahren, öffnen Sie Ihre Hände. Dieser Test verrät es! Sehr entspannend ist eine Massage mit Öl; im Handel sind hier die verschiedensten Massageöle erhältlich. Griff 5: Der typische Massagegriff besteht darin, mit gespreizten Händen in kreisenden Bewegungen aufeinander zuzukneten. Inhaltsverzeichnis 1 Klassische Massage 2 Massage: Verspannungen lösen 3 Die richtigen Knet- und Steichbewegungen 4 Vorsicht: Nieren und Wirbelsäule 5 Anti Cellulite Massage 6 Honig Massage 7 Schlangen Massage Massieren lernen zahlt sich in Dankbarkeit aus Foto: kurhan Shutterstock 9 Facebook Twitter Google Whatsapp Print Mail Pinterest Digg Linkedin Reddit Stumbleupon Vk Buffer Xing Tumblr. Die Massage sollte etwa 30 Minuten dauern; in diesem Zeitraum werden die besten Effekte erzielt.

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